Coaching

Was ist systemisches Coaching?

Es gibt sehr unterschiedliche Coaching- und Beratungsansätze. Wir wollen uns hier darauf beschränken unsere Sichtweise von systemischem Coaching, so wie wir es verstehen und praktizieren, zu skizzieren.

Systemisches Coaching ist ganz allgemein ein Prozess des Wachsens und Wandelns.

Beteiligte sind ein (oder mehrere) Coach(es) sowie eine oder mehrere Person(en) (im Folgenden "Klient/in" genannt), die ein Anliegen haben, das sie in einem Coachingprozess bearbeiten oder angehen möchten.

Auslöser für einen Coachingprozess sind häufiger
  • ein (konkreter) Veränderungswunsch,
  • die Unzufriedenheit mit Sachverhalten im persönlichen oder beruflichen Kontext oder
  • eine als schwierig wahrgenommene Entscheidungssituation.
Beim systemischen Coaching arbeiten zwei Experten zusammen: Der Klient als Experte für sein Leben, sein Anliegen und seine Fragestellung sowie der Coach als Experte für die Methodik und die Herstellung des Rahmens, um das Anliegen zu bearbeiten.

Der Coach unterstützt den Klienten methodisch dabei, sein Anliegen zu bearbeiten bzw. zu lösen. Im Unterschied zur Beratung ist Coaching somit vor allem eine „Hilfe zur Selbsthilfe“. Sonja Radatz spricht in diesem Zusammenhang auch von "Beratung ohne Ratschlag".

Der Coachingprozess kann sich auf der kognitiven und emotionalen sowie mit Übungen außerdem auf der Erfahrungsebene vollziehen.
Unser Coachingansatz
  • Wir arbeiten systemisch-integrativ

    Unsere Coaches haben eine systemische Ausbildung. Sie verwenden aber auch Methoden anderer Ansätze. Im Coaching wird die jeweilige Methode erläutert und erst angewendet, wenn alle Fragen beantwortet sind und der Klient mit der Vorgehensweise einverstanden ist. Je nach Fragestellung arbeiten wir auf der kognitiv-emotionalen Ebene, körperlichen Ebene und/oder Verhaltensebene.

  • Unserem Ansatz liegt eine konstruktivistische Sichtweise zugrunde

    Wahrnehmung und Verständnis von Sachverhalten und Ereignissen werden durch persönliche Erfahrungen und daraus resultierende Annahmen und Glaubenssätze beeinflusst. Das bedeutet, dass jeder Mensch seine „eigene“ Wirklichkeit und Sicht auf die Dinge konstruiert. Perspektivwechsel können helfen, sich dies bewusst zu machen und im Coaching so zielführende Impulse darstellen. 

  • Interpretationen und Glaubenssätze spielen eine wichtige Rolle

    Schon der antike Philosoph Epiktet wusste, dass "es nicht die Dinge sind, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben".


    Der amerikanische Psychologe Albert Ellis hat dies Mitte des letzten Jahrhunderts in seinem ABC-Modell (Activating experiences, Beliefs, Consequences) herausgearbeitet. Danach lösen Ereignisse nicht automatisch Emotionen oder Handlungen aus. Vielmehr werden Ereignisse durch den Menschen zunächst (unbewusst) bewertet und lösen erst dann Emotionen und Handlungen aus. 


    Das machen wir uns im Coaching häufig zunutze und schauen uns diesen Bewertungsprozess, bei dem persönliche Interpretationen und Glaubenssätze eine wesentliche Rolle spielen, genauer an. Wenn sich Klienten ihre Interpretationen und Glaubenssätze bewusst machen, ist das häufig schon ein erster wesentlicher Schritt zur Lösungsfindung. Als nächstes folgt die Entwicklung zielführenderer Interpretationen und Glaubenssätze. In Anlehnung an Ellis wird in diesem Zusammenhang auch von einer kognitiven Umstrukturierung gesprochen.

  • Unsere Coachings sind ressourcen- und lösungsorientiert

    Unsere Coachings helfen Klienten dabei, sich besser über ihre eigenen Ressourcen bewusst zu werden, beziehungsweise einen Zugang zu diesen zu erhalten. Eine Grundannahme unserer Arbeitsweise ist, dass Klienten grundsätzlich alle wesentlichen Ressourcen mitbringen, um ihr Anliegen zu ihrer vollsten Zufriedenheit zu lösen.


    Der Fokus unserer Coachings liegt auf der Lösungsfindung. "Ursachenforschung" wird nur soweit betrieben, wie sie der Lösungsfindung dient. Wir beschäftigen uns allerdings regelmäßig mit bereits versuchten Lösungen (sofern vorhanden), die bisher nicht zum gewünschten Ergebnis geführt haben. Hier versuchen Coach und Klient im ersten Schritt Muster herauszuarbeiten und entwickeln dann im zweiten Schritt passende Interventionen,  um diese Muster zu unterbrechen und neue Lösungen zu etablieren.

  • Die Anzahl der Termine für die Bearbeitung eines Anliegens ist begrenzt

    Unsere Erfahrung zeigt, dass eine stringente Lösungsorientierung im Coaching dazu führt, dass die Anzahl der erforderlichen Termine für die Bearbeitung eines Anliegens begrenzt ist. Häufig ist schon ein Termin ausreichend. Je nach Fragestellung können aber auch drei bis fünf Termine erforderlich sein. Ausnahmen bestätigen wie immer die Regel.

Ablauf
Wir coachen Einzelpersonen, Paare und Familien. Beim Paar- und Familiencoaching können Sie entscheiden, ob Sie lieber von einem Coach oder von zwei Coaches (Mann und Frau) in Ihrem Prozess begleitet werden wollen.

Einzelsitzungen dauern in der Regel 60 Minuten, Paar- und Familiensitzungen 60 bis 90 Minuten, je nach Vereinbarung.

Der erste Termin wird in der Regel beim potenziellen Coach telefonisch vereinbart. Dieses Telefonat bietet die Möglichkeit zum ersten Kennenlernen und kann dazu genutzt werden, die grundsätzliche Vorgehensweise zu besprechen sowie offene Fragen zu klären.

  • Der erste Termin

    Zu Beginn des ersten Termins geht es um die sogenannte Auftragsklärung. Die/der Klient/in erarbeitet gemeinsam mit dem Coach, was sie/er in der aktuellen Sitzung, und ggf. darüber hinaus, erreichen möchte. Das ist wichtig für das zielgerichtete Arbeiten und ein erster Meilenstein im Coachingprozess.


    Es kommt nicht selten vor, dass es Klienten schwer fällt, ihr Ziel festzulegen und deswegen schon in diesem Schritt dankbar für die Begleitung durch den Coach sind.


    Eine Besonderheit des ersten Termins ist das weitere Kennenlernen zwischen Klient/in und Coach. Das persönliche Treffen hat eine andere Qualität, als das Gespräch am Telefon. Deswegen geben wir unseren Klienten die Möglichkeit, nach den ersten 20 Minuten des ersten Termins zu entscheiden, ob Sie mit dem Coach weiterarbeiten möchten oder nicht. Entscheidet sich die/der Klient/in dagegen, ist der Termin beendet und die/der Klient/in braucht nichts zu bezahlen.


    Nach der Auftragsklärung steigen Klient/in und Coach in die Bearbeitung des Anliegens ein. Der Coach wird das Vorgehen immer erläutern und mit der/dem Klientin/en abstimmen. 


    Am Ende wird der Coach in der Regel eine Aufgabe mit der/dem Klientin/en vereinbaren, die diese(r) im Nachgang der Sitzung für sich selbst bearbeiten kann.


    Je nach Zielsetzung und Situation kann auf Wunsch der/des Klientin/en eine Folgetermin vereinbart werden. Häufig verbleiben Klient/in und Coach jedoch so, dass die/der Klient/in sich meldet, wenn ein weiterer Termin benötigt wird.

  • Folgetermine

    Vom grundsätzlichen Ablauf gibt es kaum Unterschiede zwischen Folgeterminen und dem ersten Termin.


    Zu Beginn wird der Coach die/den Klient/in fragen, was sich seit dem letzten Termin verändert hat und welche Erfahrungen und Beobachtungen die/der Klient/in gemacht hat.


    Als nächstes legt die/der Klient/in mit Unterstützung des Coaches das gemeinsame Ziel für den aktuellen Termin fest.


    Danach wird gemeinsam daran gearbeitet die Zielsetzung zu erreichen.


    Am Ende wird der Coach in der Regel noch eine Aufgabe mit der/dem Klientin/en vereinbaren, die diese(r) im Nachgang der Sitzung für sich selbst bearbeiten kann.


    Je nach Zielsetzung und Situation kann auf Wunsch der/des Klientin/en eine Folgetermin vereinbart werden. Häufig verbleiben Klient/in und Coach jedoch so, dass die/der Klient/in sich meldet, wenn ein weiterer Termin benötigt wird.



Themenbeispiele
Mit unserem Coachingansatz kann fast jede gewünschte Fragestellung bearbeitet werden (Ausnahme: psychische Krankheiten). Die folgenden Beispiele dienen nur der Illustration.

  • Einzelpersonen

    Persönlich


    • Beziehungsthemen klären, Beziehungen verbessern oder gestalten
    • Klarheit über eigene Ziele und/oder Prioritäten gewinnen
    • Entscheidungen vorbereiten/treffen
    • Persönliche Probleme und innere Konflikte lösen bzw. klären
    • Veränderungsvorhaben erfolgreich initiieren und umsetzen
    • Selbstvertrauen und Selbstwertempfinden verbessern
    • Mit Stress und Überlastung besser umgehen (Burn-out vorbeugen)
    • Mit Konflikten besser umgehen
    • Persönliche Einschränkungen überwinden
    • Kopf, Körper und Emotionen miteinander in Einklang bringen
    • …


    Beruflich


    • Führungsbeziehungen und/oder –kompetenzen weiterentwickeln
    • Übergänge erfolgreich gestalten (Aufstieg, Wechsel etc.)
    • Konflikte mit Kollegen, Mitarbeitern, Vorgesetzten etc. lösen
    • Work-Life-Balance verbessern
    • Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht im Berufsalltag entwickeln
    • Mobbingsituationen erfolgreich begegnen
    • Leistungs- und Motivationskrisen überwinden
    • Eigene Talente und Potenziale erkennen
    • Auf Gehaltsverhandlung vorbereiten
    • …

  • Paare
    • Besserer Umgang mit Konflikten
    • Verbesserung der Kommunikation
    • Ausbalancierung von Nähe und Distanz
    • Neustart der Beziehung oder Trennung
    • Umgang mit Außenbeziehungen
    • Bessere Berücksichtigung der Bedürfnisse beider Partner
    • (Qualitäts-)Zeit als Paar mit Kindern
    •  Verletzungen ansprechen und Lösungen finden
    • ...
  • Teams
    • Supervision
    • Visionsentwicklung
    • Rollenklärung im Team
    • Selbstorganisation vs. Führung
    • Agiles Arbeiten
    • Initiativen zu Kulturveränderungen und Werteentwicklungen
    • ...

Unsere Coaches
Coach - Kerstin Wildner
  • Kerstin Wildner

    Tätigkeiten (Auszug)

    • Aktuell: Heilpraktikerin in eigener Praxis für Osteopathie und Coach, Berlin
    • 20-jährige Tätigkeit als Physiotherapeutin, Berlin und St. Gallen

    Ausbildungen (Auszug)

    • Systemische Paartherapie, iska, Berlin
    • Coachingausbildung, myfuture highperformance coaching, Berlin
    • Fünfjährige Ausbildung an der Privatschule für klassische osteopathische Medizin (SKOM) und Prüfung nach BAO, Hamburg
    • Dreijährige Ausbildung zur Physiotherapeutin an der medizinischen FH der Charité, Berlin
Coach - Martin Wildner
  • Dr. Martin Wildner

    Tätigkeiten (Auszug)

    • Aktuell: Coach und Organisationsberater, trivas, Berlin
    • Obere Führungskraft, Deutsche Bahn, Frankfurt/Main und Berlin
    • Unternehmensberater, Boston Consulting Group, Köln und Washington DC

    Ausbildungen (Auszug)

    • Systemisches Coaching, iska, Berlin
    • Systemische Paartherapie, iska, Berlin
    • Systemisch-integrativer Coach, Coaching Spirale, Berlin
    • Promotion zum Dr. rer. pol, Katholische Universität Eichstätt-Ingolstadt
    • Diplom-Volkswirt, Universität zu Köln

Honorar
Privatpersonen
 
Coachingsitzung mit einem Coach: 110,- Euro für 60 Minuten
(Paar-)Coachingsitzung mit zwei Coaches: 180,- Euro für 60 Minuten

Bei sozialer Bedürftigkeit kann eine Ermäßigung vereinbart werden. In einigen Fällen arbeiten wir auch "pro bono". Sprechen Sie uns gerne an.

Selbständige und Unternehmen

Vereinbarung nach Absprache. Bitte sprechen Sie uns an.

Share by: